Tag Archives: Vegan

Pate vegetal din linte

April 7, 2013

Este cel mai, cel mai bun pate mâncat de mine vreo dată şi cred că am încercat 90% din ce se găseşte în comerţ, plus câteva din alte ţări, plus câteva de casă :D. Cică nu ar avea nimic din gustul pateului de carne (ca să nu vă aşteptaţi la altceva!), dar la textura şi culoare ar semăna. Eu nu am mâncat niciodată pate de carne.

pate-vegetal-din-linte-cu-masline-vegan

300g linte se lasă la muiat 2 ore, apoi se fierbe cu sare şi 3 căţei de usturoi aproximativ 10 minute sau până se moaie cojiţele şi bobiţele încep să se separe în două. Se ia de pe foc, se scurge şi se lasă într-un castron. Într-o tigaie se rumeneşte 50g nucă dată prin maşină şi se adaugă şi ea peste linte. Apoi se pun 5 căţei de usturoi tăiaţi în jumătăţi/treimi în ceva ulei, cam 100g ceapă mărunţită, 1 lingură de zahăr şi ceva sare. Se amestecă din când în când, la foc mic, până devin moi şi ceapa aproape transparentă. Se toarnă ceapa şi usturoiul caramelizat peste linte, se adaugă 1 linguriţă de condimente pentru sarmale, 3 linguri de sos de soia, piper după gust şi dacă mai doriţi şi usturoi praf. Se fac piure (preferabil cu mixerul ăla cu picior, de mână) şi se adaugă treptat şi 70 ml ulei. Problema este ca am uitat să măsor cât ulei am pus și nu estimez tot timpul bine din ochi, așa că îmi iau o marjă de eroare de ±20ml. Se potriveşte la gust şi gata.

pate-vegan-din-linte-si-nuci

Pateul cu mazăre şi pătrunjel:

Are surprinzător de tare gust de mazăre, pentru 2 mâini de mazăre la jumătate din compoziție. Este bun (mie îmi place mazărea), dar nu prea mai seamănă a pate. E mai de grabă o pastă de linte şi mazăre.

Pateul cu măsline:

E minunat. Măslinele negre, mijlociu de sărate, se potrivesc incredibil de bine cu restul gusturilor şi aromelor. E o completare perfectă. Am pus 150g măsline negre mărunțite.

pate-vegetal-cu-mazare-si-patrunjel-vegan

Pateul de bază este şi el foarte bun, nu are neapărat nevoie de vreo adăugire. Totuşi eu abia aștept să mai fac unul şi cu ciuperci.

pate-vegetal-din-linte-cu-nuci

Ideea de pate de linte cu nuci este chiar foarte populară. Eu l-am făcut după intuiţia mea şi am fost foarte încântată, dar am citit înainte reţeta acestui pate, despre care creatoarea lui susţine că ar semăna incredibil de bine cu cel de porc. Ingredientele însă sunt cam greu de găsit şi nici nu cred ca eu mi-aş dori o asemănare prea mare.

pate-de-post-cu-linte-nuci-si-masline

Paste cu sos vegan de ciuperci

April 1, 2013

Sosul ăsta este foarte parfumat, îmbietor și cu ceva ecouri mediteraneene. Este de asemenea foarte neobișnuit pentru gustul oricărei mâncări cu ciuperci făcută de mine, care încep invariabil cu ceapă călită și prea includ ierburi aromatice.

macaroane-cu-ciuperci

Pentru 1 persoană se prăjesc 5 minute, cu capac, 250g ciuperci cu ceva sare. Se adaugă 80g ceapă tăiată mărunt și 3 căței de usturoi și se prăjesc în continuare, la foc mic și cu capac până dispare aproape tot sosul (~7 min). Se adaugă 1-2 lingutițe de cimbru, piper după gust și 50 ml sântână de soia și în 2 minute se ia de pe foc. Puteți adăuga bucățele de tofu sau soia prăjite înainte de a pune smântâna.

paste-vegane-cu-sos-de-ciuperci

Smântână de soia nu am gasit în nici un magazin în Iași dar se poate comanda pe net. Macaroanele sunt din Franța, cu quinoa și pătrunjel, dar fierte eu nu am găsit vreun gust nou. Uscate miroseau vag a pătrunjel.

ciuperci-spagheti-cimbru-piper-colorat

Și acum să vă spun și povestea rețetei ăsteia. Prin 2011 am fost la un street delivery de mâncare vegană organizat de PETA Germania (pentru sceptici, PETA Germania NU omoară animale, pentru că nemții sunt suficient de civilizați încat să nu abandoneze zeci de milioane de animale pe an). Eram vreo 6 în acelasi timp, preparam 3 feluri și le vindeam. Nu era prea organizat, fiecare făcea ce apuca. Daar, partea interesantă este că bucătarul era foarte popularul bucătar vegan Attila Hildmann, un mini-fenomen, cel puțin în Germania. Sosul ăsta (plus proteină din grâu, ceea ce eu nu am găsit) este unul din cele 3 feluri preparate acolo.

cimbru-usturoi-si-macaroane-de-quinoa-cu-patrunjel

 

“Omleta” vegana din faina de naut

March 21, 2013

Sau una din cele mai rapide mâncăruri vegane. Mie îmi pare că seamănă destul de bine cu omletele mai tari în care se pune şi făină, iar marginile sunt foarte bune şi crocante abia scoase din tigaie.

omleta-vegana-din-faina-de-naut-omleta-de-post

Compoziţia pentru 2 porţii are 70g făină de năut, 1/4 lgt praf de copt, 1/4 droijdie uscată, sare, piper, boia iute, salvie + 110 ml apă. Legumele se călesc şi se toarnă în compoziţia de năut, adăugând 20 g caşcaval vegetal tăiat mărunt (viotrost simplu).  Eu am pus 1/4 ardei rosu1/4 ardei verde, 1/4 ceapă şi 2 ciuperci)Se prăjeşte la foc mijlociu. Pentru o compoziţie mai moale se mai poate adăuga apă.

vegan-tortilla-chickpea-flour-tortilla-de-post

Sfat: Făina de năut se găseşte la plafar.

Supa crema de zucchini, morcov si lapte de cocos

March 12, 2013

Este o supă minunat de bună  (nu bună cu adăugirea “pentru o supă de post…” ), căreia eu nu îi pot găsi nici un defect. Supa asta, alături de cea de sfeclă îmi redau speranța că pot exista supe impecabile fără smântână (da, adoram smântâna în supe, ca în aproape orice altceva).

supa-crema-de-zucchini-morcov-si-lapte-de-cocos-supa-vegana

Se taie și se pun la călit pe foc mic 2 cepe și cu sare, se curăță și se adaugă tăiați 2-3 morcovi și se călesc împreună mai departe. Se adaugă cam 4 cartofi (2/3 din volumul de bostănei tăiați cubulețe), se amestecă, se calesc în continuare. Se adaugă apă (1.5-2 l). Se adaugă și 3 zucchini/bostănei tăiați cubulețe și se fierb la foc mic aprox 40 minute. Se pasează fierbinte și se adaugă 200 ml lapte de coocs, piper după gust și 1 linguriță de zahăr.

supa-crema-cu-lapte-de-cocos-vegan